Почему полезна утренняя гимнастика и как она проходит в санатории «Калуга-Бор»?

Польза утренней гимнастики

Значительную роль в санаторно-курортногм лечения является распорядок дня. Ранний подъем в санатории позволяет получить больше эффекта от терапевтических процедур, поскольку организм успевает проснуться, подготовиться к различным воздействиям и лучше «впитывает» всё, что с ним происходит.
В чем же польза зарядки?

Улучшение кровообращения

Во время ночного сна в санатории «Калуг-Бор» мы большую часть времени проводим в одном положении. При этом полностью расслабляются мышцы, а внутренняя жидкая среда организма — кровь, лимфа и тканевая жидкость — замедляют свой темп.

Начиная утро в санатории с зарядки, вы заставляете кровь двигаться по сосудам в обычном темпе. Те, кто игнорирует упражнения по утрам, вынуждены дожидаться, когда организм полностью проснется и кровь начнет привычное движение по сосудам.

Но те, кто занимается гимнастикой регулярно, помогают крови начать питать организм с самого утра.

Укрепление мышц

Приятным побочным эффектом пребывания в санатории является снижение веса или улучшение силуэта фигуры. Это случается, во-первых, из-за сбалансированного питания в нашей столовой. Во-вторых, благодаря действию правильно подобранных лечебных процедур. И в-третьих, благодаря физической активности.

Утренняя гимнастика в санатории благоприятно влияет на мышечный тонус. Мышцы, которые подвергаются небольшой нагрузке с утра, более эластичны и восприимчивы к различным видам нагрузки, поэтому вы не только разминаете их перед новым днем, но и готовите к процедурам, которые предстоят в течение дня.

Бодрость и хорошее настроение

По статистике, утренние физические нагрузки помогают лучше пережить предстоящий день. Дело в том, что зарядка и гимнастика в утреннее время — это как резкий толчок для нашей нервной системы и головного мозга. Во время зарядки вырабатываются гормоны счастья — эндорфины, которые помогают легче справиться с предстоящими психоэмоциональными нагрузками.

Как показывает практика, люди, которые занимаются гимнастикой по утрам, более работоспособны, меньше утомляются, лучше запоминают новую информацию и концентрируют внимание, а также легче переносят стрессы.

Если делать гимнастику в санатории Калуга -Бор, вдали от городской суеты и загрязненного воздуха, эффект от зарядки будет еще лучше.

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы

Определенная группа упражнений при регулярном выполнении способствует профилактике некоторых серьезных заболеваний. Как известно, малоподвижный образ жизни плохо сказывается на здоровье, а утренняя гимнастика в санатории его восстанавливает.

Если сделать выполнение зарядки по утрам хорошей привычкой и начать ею заниматься в санатории, можно защитить себя от появления остеохондроза, артрита, атеросклероза и других серьезных патологий.

Кроме того, утренняя гимнастика в санатории «Калуга-Бор» помогает укрепить сердечную мышцу.